Topmusicanswers
Biti v sedanjem trenutku ali "tukaj in zdaj" pomeni, da se zavedamo in zavedamo, kaj se dogaja prav v tem trenutku. Ne motijo nas premišljevanja o preteklosti ali skrbi glede prihodnosti, ampak osredotočeni tukaj in zdaj. ... Vse, kar se zgodi, se zgodi v sedanjem trenutku.
- Kako sem lahko prisoten v tem trenutku?
- Zakaj je pomembno biti prisoten v trenutku?
- Kakšni so primeri prisotnosti?
- Kaj pomeni biti prisoten za nekoga?
Kako sem lahko prisoten v tem trenutku?
6 načinov življenja v trenutku
- Osredotočite se na zdaj. Če želite živeti v trenutku, se morate osredotočiti na sedanjost. ...
- Bodite pozorni na majhne stvari. Opazujte svet okoli sebe: majhne stvari. ...
- Nasmehni se. ...
- Izvajajte naključna dejanja prijaznosti. ...
- Zahvali se. ...
- Ne skrbite.
Zakaj je pomembno biti prisoten v trenutku?
Po raziskavah iz leta 2019 lahko prakse čuječnosti, vključno z zavedanjem sedanjega trenutka, pomagajo zmanjšati simptome tesnobe in depresije. Ko se osredotočite na sedanji trenutek, ste pozorni na stvari, ki se trenutno dogajajo.
Kakšni so primeri prisotnosti?
Zato upoštevajte nekaj praktičnih načinov vadbe:
- Majhna redna praksa. Oblikujte preprosto navado meditiranja le dve minuti na dan (za začetek). ...
- Delajte z drugimi. ...
- Imejte zvonce pozornosti. ...
- Nastavite namen pred aktivnostjo. ...
- Vsak dan premišljujte. ...
- Na vse glej kot učitelj.
Kaj pomeni biti prisoten za nekoga?
"Biti prisoten" v tem kontekstu pomeni poslušati druge, se zavedati svoje okolice in sodelovati s tistimi okoli sebe. To pomeni, da se močno zavedate trenutka, v katerem ste, namesto da podoživljate pretekle trenutke ali skrbite za prihodnost. Prisotnost lahko na več načinov primerjamo z osredotočenostjo.
