Topmusicanswers
Lezite na hrbet z obema kolenoma pokrčenima in stopala ravno na tleh. Desni gleženj postavite ob vznožje levega stegna. Nato položite roke za levo stegno in se potegnite navzgor proti prsnim košem, dokler ne začutite raztezanja. Držite ta položaj od 30 sekund do 1 minute.
