Bolečina v zapestju umetnika

1. Kako preprečim, da bi me zapestje bolelo pri risanju?
2. Ali umetniki dobijo sindrom karpalnega kanala?
3. Kako ustavim risanje RSI?

Kako preprečim, da bi me zapestje bolelo pri risanju?

Z roko naravnost nad roko (zapestje z dlanjo tvori kot 90 stopinj) se nagnite v roko. Zadržite 20 do 30 sekund in se nato sprostite. Naredite to petkrat. Pomaga pri popuščanju tetive v zapestju in lajšanju pritiska na srednji živec.

Ali umetniki dobijo sindrom karpalnega kanala?

Poškodbe zaradi prekomerne uporabe in stiskanja živcev-na primer sindrom kubitalnega kanala in sindrom karpalnega kanala-so pogoste med glasbeniki na visoki ravni in jih je pogosto mogoče opaziti pri glasbenikih, ki morda ne igrajo tako redno, vendar imajo slabo tehniko.

Kako ustavim risanje RSI?

Nasveti za preprečevanje RSI

1. Prilagodite svojo delovno postajo, da spodbudite dobro držo in udobje.
2. Sedite na stol, ki vam daje oporo za spodnji del hrbta in naj bodo vaša stopala ravna na tleh ali na naslonu za noge. ...
3. Izogibajte se sedenju s prekrižanimi nogami.
4. Če je mogoče, preživite nekaj časa za računalnikom pri stoječi mizi.