Ročna podpora za rsi

1. Kaj je najboljša podpora za RSI?
2. Kako zdravite RSI podlakti?
3. Ali lahko RSI vpliva na celotno roko?
4. Ali zapestni opornik pomaga pri RSI?

Kaj je najboljša podpora za RSI?

• Preprečevanje. Najboljši napad je vedno dobra obramba. ...
• Vaja za stresno žogo. Okrepite svoj oprijem z vadbo za roke TheraBand. ...
• Podaljšek za prste in palce. Ta vaja krepi mišice na zadnji strani podlakti. ...
• Samomasaža. Uporaba valjčka iz pene lahko pomaga pri lajšanju bolečin. ...
• CoolXChange. ...
• Biofriz.

Kako zdravite RSI podlakti?

Možnosti zdravljenja

1. zdravila-vključno s paracetamolom, kratkotrajno uporabo protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen, ali zdravil, ki zavirajo bolečinske receptorje, kot so nekatere oblike antidepresivov, če imate hude simptome ali prekinite spanec.
2. hladni obkladki, elastični nosilci ali opornica.

Ali lahko RSI vpliva na celotno roko?

Primarni opozorilni znak RSI je bolečina v zgornjih okončinah (prsti, dlani, zapestja, podlakti, ramena). Bolečina je lahko pekoča, boleča ali streljajoča. Lahko je lokalno (npr.g., prstov) ali razpršeno (npr.g., celotno podlaket). Bolečina se običajno poveča po dolgi uporabi računalnika.

Ali zapestni opornik pomaga pri RSI?

Študija iz leta 2012 je pokazala, da je uporaba zapestnih aparatov ponoči lajšala simptome karpalnega kanala, kot pa da sploh ni zdravljenja. Morda se vam bo zdelo koristno, če čez dan nosite naramnico, zlasti med aktivnostmi, ki sprožijo vnetje. Ponavljajoči se gibi ali dodatno obremenitev zapestja lahko poslabšajo simptome.