Lajšanje tesnobe

10 načinov za naravno zmanjšanje tesnobe

1. Ostanite aktivni. Redna vadba je dobra za vaše telesno in duševno zdravje. ...
2. Ne pijte alkohola. Alkohol je naravno pomirjevalo. ...
3. Nehaj kaditi. Delite na Pinterestu. ...
4. Odstranite kofein. ...
5. Naspijte se. ...
6. Meditirajte. ...
7. Jejte zdravo prehrano. ...
8. Vadite globoko dihanje.

1. Kako hitro zmanjšati tesnobo?
2. Kaj odpravlja vašo tesnobo?

Kako hitro zmanjšati tesnobo?

Nekaj ​​lahko storite, da izboljšate svoje splošno duševno zdravje in zmanjšate stres - kar bi lahko pomagalo zmanjšati simptome tesnobe.

1. Prepoznavanje sprožilcev. Najboljši način za to je, da vodite dnevnik. ...
2. Programi samooskrbe. ...
3. Redna vadba. ...
4. Vadite dobro higieno spanja. ...
5. Humor. ...
6. Družim s prijatelji. ...
7. Razmislite o terapiji.

Kaj odpravlja vašo tesnobo?

16 preprostih načinov za lajšanje stresa in tesnobe

• Vaja. Vaja je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite v boju proti stresu. ...
• Razmislite o dodatkih. Več dodatkov spodbuja zmanjšanje stresa in tesnobe. ...
• Prižgite svečo. ...
• Zmanjšajte vnos kofeina. ...
• Zapišite. ...
• Žvečilni gumi. ...
• Preživite čas s prijatelji in družino. ...
• Smej se.