Usposabljanje za agility

1. Kako se treniraš za agility?
2. Kaj je 10 agility vaj?
3. Za kaj je dober trening agilityja??
4. Kaj je trening moči in agilnosti?

Kako se treniraš za agility?

8 najboljših vaj za agility usposabljanje

1. Bočni pliometrični skoki. Bočni pliometrični skoki pomagajo ustvariti eksplozivno moč, ravnotežje in koordinacijo z uporabo naše naravne telesne teže. ...
2. Tečaji naprej, kolena z visokim kolenom. ...
3. Stranski tekaški, stranski vaji. ...
4. Dot Drills. ...
5. Vrtalniki Jump Box. ...
6. L Vrtalniki. ...
7. Pliometrični vrtalnik za agilnost. ...
8. Shuttle teče.

Kaj je 10 gibalnih vaj?

10 gibalnih gibov, zaradi katerih je vadba bolj zabavna

• Bočni skok.
• Dva skoka naprej, en skok nazaj.
• Počepni / skoči noter.
• Skok z eno nogo naprej.
• Stranski izpad.
• Stranski dotik prstov.
• Drsalka s pipo za prste.
• Plank jack.

Za kaj je dober trening agilityja??

Usposabljanje agility izboljša fleksibilnost, ravnotežje in nadzor. Agilnost pomaga telesu, da med gibanjem ohrani pravilno poravnavo in držo. Poleg tega agility vaje spodbujajo naše telo, da se nauči vzdrževati pravilno postavitev telesa.

Kaj je trening moči in agilnosti?

Hitro usposabljanje - sposobnost doseganja največje hitrosti. Trening agilnosti - Sposobnost hitrega spreminjanja smeri brez izgube hitrosti, koordinacije, ravnotežja, moči ali nadzora telesa. HITROST = MOČ. AGILNOST = MOČ.