Klavir za bolečino v lopaticah

1. Kaj pomeni, ko te boli rame?
2. Kako sprostim ramena za klavir?
3. Kaj storiti, če lopatica boli?

Kaj pomeni, ko te boli rame?

Zelo pogosto se zgodi, da ima oseba mišično -skeletne težave, ki povzročajo bolečino v lopatici. V to kategorijo spadajo prekomerne obremenitve, napori, spanje v smeri in rotacijska manšeta. Te težave so pogosto povezane z bolečino v mišičnih skupinah, ki obkrožajo ramena, vključno z nekaterimi mišicami rok.

Kako sprostim ramena za klavir?

1 Najprej se usedite za tipkovnico in popolnoma sprostite zgornji del telesa ter spodbudite roke, da zamahnejo ob vaši strani, dokler se ne počutijo "težke" in ohlapne. Zdaj napnite ramena, dokler se ne dvignejo do ušes! Upoštevajte občutek napetosti in nelagodja.

Kaj storiti, če lopatica boli?

Lajšanje bolečin pod lopatico

1. Počitek zgornjega dela hrbta od aktivnosti. Če se vaša bolečina poslabša, ko izvajate določene gibe ali telesne dejavnosti, na primer gospodinjska opravila ali telovadbo, počivajte dan ali dva. ...
2. Nanesite led in/ali toploto. ...
3. Vzemite zdravila brez recepta (OTC). ...
4. Masirajte ga. ...
5. Obiščite zdravstvenega delavca.