Klavirska bolečina v nadlakti

1. Kaj povzroča bolečino v zgornjem delu roke?
2. Kako odpravite bolečine v mišicah nadlakti?

Kaj povzroča bolečino v zgornjem delu roke?

Tendinitis ramen, burzitis in udarci so med najpogostejšimi poškodbami rame zaradi prekomerne uporabe. Bolečina se običajno čuti na konici rame in navzdol nad roko. Bolečina se pojavi, ko je roka dvignjena nad glavo ali zvita.

Kako odpravite bolečine v mišicah nadlakti?

Samooskrba

1. Počivaj. Odmorite se od običajnih dejavnosti.
2. Led. Paket ledu ali vrečko zmrznjenega graha položite na boleče območje 15 do 20 minut trikrat na dan.
3. Stiskanje. Za zmanjšanje otekline uporabite stiskalni povoj.
4. Višina. Če je mogoče, dvignite roko, da zmanjšate oteklino.