Kako se izogniti zvijanju?

Bodite pozorni na položaj glave. Ne dovolite, da bi vam glava in brada sedeli pred rameni. Ušesa naj bodo poravnana čez ramena. Zaslon računalnika naj bo v višini oči, da se vrat ne upogne naprej ali nazaj.

1. Kaj povzroča drgnjenje?
2. Kako lahko popravim svojo držo?

Kaj povzroča drgnjenje?

Pogoji, kot so besedilni vrat in zaobljena ramena, so nekateri najpogostejši načini, kako se začne slaba drža. Vsaka dejavnost, zaradi katere telo dolgo gleda navzdol in naprej, lahko prispeva k oslabljenim ramenom. Ti položaji motijo ​​normalno delovanje mišic vratu, hrbta in ramen.

Kako lahko popravim svojo držo?

Kako lahko izboljšam svojo držo, ko stojim?

1. Vstanite naravnost in visoki.
2. Držite ramena nazaj.
3. Povlecite želodec.
4. Največjo težo postavite na noge.
5. Držite glavo pokonci.
6. Roke naj naravnost visijo ob straneh.
7. Noge naj bodo približno na širini ramen.