Topmusicanswers
Roko upognite navzdol in jo z drugo roko nežno povlecite proti sebi. Začutili boste napetost v zunanjem delu komolca in podlakti. To področje lahko povzroči ponavljajoče obremenitve zaradi tipkanja v računalniku. Držite raztezanje 15 do 30 sekund.
- Če bi podlakti ležale na mizi?
- Kaj povzroča šibkost na podlakti?
- Zakaj me pri igranju računalnika boli podlaket?
Če bi podlakti ležale na mizi?
Če stojite za mizo, mora biti miza pravilne višine - komolci naj bodo upognjeni do 90 stopinj, miza pa mora biti nastavljena na višino podlakti. To pomeni, da so vaša ramena v sproščenem položaju, ko podlakti počivajo na mizi.
Kaj povzroča šibkost na podlakti?
Običajni vzroki za šibkost roke so poškodba ali okužba roke; izguba mišic, na primer zaradi nekaterih mišičnih motenj ali zaradi neuporabe; poškodba živca ali stiskanje vretenc; ali določene dedne razmere.
Zakaj me pri igranju računalnika boli podlaket?
Za razvoj teniškega komolca vam ni treba biti na teniškem igrišču - do tega lahko pridete z igranjem video iger. Ponavljajoče se gibanje iger lahko poškoduje tetivo, ki pomaga prstom raztegniti. Začutili boste bolečino v komolcu in podlakti, ki lahko seže po celotni roki.
